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O血型的健康瘦身攻略及充满活力O型血白羊女

coolhzh 2015-03-26 04:49:45 O型血 0 评论
O血型的健康瘦身攻略
性格分析
o型的人一向爱吃,加上吸收、消化能力都很好,常在不知不觉中发现自己又像吹胀的气球了!但意志力坚定的o型一旦下定决心减重,成果往往一鸣惊人。不过在减肥的过与不及之间,o型的人常会失掉分寸;当体重要掉不掉处于停滞期,抱持“不成功便成仁”信念的结果,可能会走上绝食一途,造成身体的伤害。
饮食习惯
o型的人是营养主义至上,吃饭就像例行功课从不耽误;但是缺点是?#19981;丁?#25171;冲锋”,常常三两口就把饭扒光了,因此常导致消化不良的肠疾。

最佳减肥建议
健壮的体魄,o型的人最适合上健身房,或从事激烈的户外运动,但是一定要持之以恒,否则很快肌肉会消退;如果再加上?#26790;?#21475;,“增胖”随时回来!太麻烦的减肥运动似乎和直肠子的你不太速配,多吃高纤低脂食物,和朋友相互激励比赛减肥,效果也不错唷!
瘦身成功率70%
身材易胖区:o型人的易胖区都集?#24615;?#19979;半身,例如有“小肚腩”及不结实的大腿等。因此o型人必须要有大量运动,否则体重便会不断增加。每星期最少要做4次运动,而且要严格遵守运动时间,不能静下来。o型人平日多做些扭腰运动,跳跳舞也可以。
饮食建议:o型人最好避免进食大量含碳水化合物的食物,尤其是面包。对o型血人?#27492;擔?#21160;物蛋白质是主要的能量来源,但因为o型人食用奶类制品和谷类会比较容易消化,因?#20439;?#22909;是吃脂肪少的红肉、鱼类和果仁,选择的饮品最好是果汁。
★促进体重增加的食物★
小麦麸质、玉米:干扰胰岛素功能;减缓新陈代谢率
敏豆、海军豆:影响热量利用
扁豆:抑制适度的营养素代谢
高丽菜、白菜花:抑制甲状腺素
芥菜:抑制甲状腺功能
★促进体重减少的食物★
海藻、海鲜、含碘食盐:含碘,增加甲状腺激素产生(透过海鲜和海藻?#20161;?#26448;摄取碘是比较好的,因为钠可能导致高血压和水肿)
肝脏:维生素b来源;有效帮助新陈代谢(星座)
红肉、芥蓝、菠菜、花椰菜:有效帮助新陈代谢

充满活力o型血白羊女
O型血的白羊座人是充满活力、勇气和独立精神的,也因此吸引着周围的人,她们健谈、善辩、自信,热情又开朗,充分发挥出白羊座人热情的特质。
富于竞争力和现实性,不服输、不怕挫折的磨练,也更容易适应社会上各种约定俗成的规范。O型白羊女对待爱情的态度是积极和自信的,但从另外一种角度?#27492;擔?#22905;们又是骄傲的,她们对于恋人的要求是近乎完美的。
(星座)
能够让他们觉得值得去?#19981;度?#20184;出的人,不会很多,而且有时不服输的个性?#19981;?#20307;现在爱情里,她们一定要占有利的位置,才会去发展属于她们的爱情。
分?#24120;?/span>12 3

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